Wat houdt je tegen? Hoe een opstelling inzicht en beweging kan geven in je traject.
Bij Startwijzer passen we verschillende coachmethodieken toe ten behoeve van de klantvraag of uitdaging. We zien in de praktijk momenteel steeds meer interesse in opstellingen en lichten in dit blog graag toe hoe coach Nelleke deze methode inzet om belemmeringen zichtbaar te maken en inzichten te verkrijgen. Nelleke werkt zowel live als online met tafelopstellingen, dat is een individuele opstelling zonder echte representanten. Opstellingen brengen vaak verrassende inzichten met zich mee en kunnen leiden tot concrete verandering, juist als je vastloopt en het met praten alleen niet verder komt.
Wat is een opstelling?
Een opstelling is een methode om inzicht te krijgen in onbewuste patronen, emotionele blokkades of loyaliteiten die je belemmeren in het hier en nu. In plaats van alleen te praten over je situatie, zie en voel je letterlijk hoe jij je verhoudt tot bepaalde personen, gebeurtenissen of thema’s.
“Een opstelling maakt zichtbaar wat jou onbewust beïnvloedt, het geeft inzicht wat nodig is om weer een stap verder te komen,” vertelt Nelleke.
Naast Nelleke, hebben wij op diverse locaties in Nederland, coaches beschikbaar gespecialiseerd in (familie) opstellingen. Eenieder van hen doet dit met haar eigen kennis, vaardigheden en stijl.
“Wat de opstellingen mij het meest hebben gebracht, is rust.”
Tijdens haar re-integratietraject deed Miriam een familieopstelling tezamen met haar coach Nelleke. Ze vertelt:
“De acceptatie van mijn ouders, wie zij zijn, heeft mij veel gebracht. Ik voel dat ik nu op de goede plek sta: onder mijn ouders, als hun kind. Dat geeft rust. Onbewust droeg ik veel van mijn vader met me mee, terwijl ik al best veel bezig ben geweest met voorouderlijk werk.”
Door dit inzicht kon Miriam een besluit nemen om die last terug te geven en haar eigen pad te gaan lopen. “Dat voelt vrij.” vertelt Miriam ons.
Miriam is dankbaar voor deze stap in haar proces. “Je ouders accepteren voor wie ze zijn, geeft rust,” zegt ze. “Ik ben echt super dankbaar dat ik deze opstellingen kon doen met Nelleke.”
Praktijkvoorbeelden uit de trajecten
De thema’s die tijdens opstellingen naar voren komen zijn vaak persoonlijk. Zo hielp Nelleke een klant die merkte dat ze niet verder kwam als ondernemer. In de opstelling werd duidelijk dat ze nog steeds loyaal was aan iemand uit haar verleden. Door dit te erkennen en te doorvoelen, ontstond er ruimte om stappen te zetten.
Een andere klant gaf aan dat ze in één opstelling meer inzicht kreeg dan in eerdere gesprekken of therapieën. Het besef waarom iets steeds opnieuw gebeurt, kan de weg vrijwaren voor verandering.
Ook meer praktische thema’s kunnen worden onderzocht. Denk aan:
Ondernemers worstelen soms met het gevoel er altijd te moeten zijn voor hun klanten. Tijdens een van de opstellingen van Nelleke werd zichtbaar hoe de klant ‘te dicht’ op iemands privéleven stond. Dit gaf aanleiding om werk en privé opnieuw vorm te geven.
Door met vloerankers een tijdslijn van iemands werkervaring te maken, kunnen klanten letterlijk op hun loopbaan gaan staan. Dit kan zichtbaar maken hoe waardevol de stappen op hun pad zijn geweest en versterkt het gevoel van eigenwaarde. Dit gaf aanleiding om werk en privé opnieuw vorm te geven.
Veelvoorkomende thema’s in opstellingen
Bijna alle opstellingen raken aan diepere lagen, vaak uit de kindertijd of familielijn. Voorbeelden:
- Je klein voelen en geen plek innemen
- De relatie met geld: mag het jou wél goed gaan?
- Zelfopoffering en zorgen voor de ander
- Rouw, verlies en onuitgesproken verdriet
“Veel klanten hebben onbewust jarenlang gezorgd voor anderen: eerst voor ouders, dan voor een partner, en daarna voor kinderen. In een opstelling kun je onderzoeken wat jou belemmert om voor jezelf te kiezen, zodat je uiteindelijk meer energie en ontspanning voelt in je lijf en jezelf toestemming kan geven om eigen keuzes te maken,” benadrukt Nelleke.
Vragen die je met een opstelling kunt onderzoeken
- Wat houdt me tegen om te starten als ondernemer?
- Waarom durf ik geen ‘nee’ te zeggen tegen klanten?
- Hoe komt het dat ik steeds opnieuw over mijn grenzen ga?
- Wat maakt dat ik twijfel of ik wel goed genoeg ben?
Stap voor stap inzicht en beweging
Nelleke werkt met een heldere werkwijze, die klanten vooraf meekrijgen. De inzichten uit een opstelling zijn vaak diepgaand, enworden daarna vertaald naar praktische stappen. Zo ontstaat er beweging.
“Als begeleider raak ik het even aan, om vervolgens samen te werken aan wat er wél mogelijk is.”
Wil je weten of een opstelling jou verder kan helpen?
Neem contact op met je coach of Startwijzer en meld je aan voor een sessie met een van onze specialisten;