Frida helpt cliënten hun eigen stem terug te vinden

Frida de Koning is 54 jaar en woont in Alkmaar met haar partner Peter. Ze is moeder en houdt zich al haar hele leven bezig met muziek. Zingen doet ze al vanaf jonge leeftijd. Op school deed ze mee aan talentenshows en uiteindelijk studeerde ze af aan het conservatorium.

Jarenlang werkte Frida als muziekdocent op een hogeschool. Daarnaast begeleidde zij studenten als stagebegeleider, scriptiebegeleider en studiebegeleider. Toen zij te maken kreeg met gehoorverlies, merkte ze dat ze een andere richting moest kiezen. Ze ging actief op zoek naar ander passend werk en liet zich omscholen tot coach.

De begeleiding die zij altijd al gaf als docent en begeleider, kreeg daarmee een nieuwe vorm. Vandaag de dag combineert Frida haar ervaring met muziek, stemgebruik en persoonlijke begeleiding in haar werk als coach. Zoals Frida zelf zegt:

“Je stem is de verbinding tussen hoofd en lichaam.”

Van muziekdocent naar coach bij Startwijzer

Frida werkt al sinds 2007 als coach. Sinds 2018 is zij ook coach bij Startwijzer. Binnen Startwijzer zet zij zich onder andere in voor modulaire re-integratiediensten. Daarbij kan zij haar ervaring met zang- en stemcoaching op een bijzondere manier inzetten.

Haar cliënten merken vaak direct dat deze vorm van begeleiding iets losmaakt. Stemcoaching helpt hen om op een andere manier contact te maken met hun gevoel. Niet alleen praten over wat er speelt, maar ook ervaren wat er in het lichaam gebeurt.

Frida begeleidt mensen stap voor stap bij het leren herkennen, voelen en reguleren van spanning. Dat doet ze op een rustige, speelse en persoonlijke manier.

 

Stemcoaching als ingang naar gevoel en zelfregulatie

Een belangrijk onderdeel van Frida’s begeleiding is zelfregulatie. Daarmee bedoelt zij dat mensen leren hoe zij hun eigen zenuwstelsel kunnen kalmeren en beïnvloeden.

Frida noemt als voorbeeld een cliënt die iemand anders nodig had om zich prettig te voelen. In de coaching ondersteunt Frida haar bij autonome regulatie van het zenuwstelsel. Zo leert de cliënt dat zij niet afhankelijk hoeft te zijn van een ander om rust, veiligheid of vertrouwen te ervaren. De cliënt krijgt praktische handvatten om zelf te leren reguleren. Dat is waardevol, omdat iemand deze vaardigheid de rest van het leven kan meenemen.

“Als je jezelf kunt reguleren, dan neem je dat de rest van je leven mee.”

Jezelf laten horen bij werk of zelfstandig ondernemen

Frida begeleidt ook cliënten die stappen willen zetten richting werk of zelfstandig ondernemen, maar het moeilijk vinden om van zich te laten horen. Bijvoorbeeld iemand die een eigen bedrijf wil starten, maar merkt dat zichtbaar worden en de eigen stem gebruiken spannend is.

In zo’n situatie helpt Frida de cliënt om de stem op een natuurlijke en duidelijke manier over te brengen. Het gaat niet om harder praten of jezelf groter maken dan je bent. Het gaat erom dat wat je zegt, klopt met wat je voelt.

Voor veel mensen is dat niet vanzelfsprekend. Zeker niet als zij in hun jeugd weinig hebben gehoord dat iemand trots op hen was, van hen hield of vertrouwen in hen had. Frida ziet dat cliënten daardoor sneller dichtklappen of juist minder betrokken raken bij zichzelf en hun omgeving. Met stem, klank en muziek helpt zij mensen om opnieuw verbinding te maken met wat zij vanbinnen ervaren.

 

Werken met woorden, klanken en Ho’oponopono

In haar begeleiding werkt Frida onder andere met passende geluiden, liedjes en zinnen. Het doel is dat wat een cliënt zelf zegt en hoort, steeds meer als waarheid gevoeld kan worden.

Daarbij gebruikt ze soms elementen uit de traditionele Hawaïaanse praktijk Ho’oponopono. Deze praktijk wordt omschreven als een vorm van geestelijke reiniging en kent vier belangrijke zinnen: “Het spijt me.”, “Vergeef me”, “Ik hou van je.” en “Dank je wel.”

Met de juiste liedjes en stemoefeningen helpt Frida cliënten om deze woorden niet alleen uit te spreken, maar ook te voelen. Vaak zijn het precies de woorden die cliënten vroeger te weinig hebben gehoord.

Door zulke zinnen naar jezelf toe te zingen, kan er ruimte ontstaan voor zachtheid, erkenning en loslaten. Het ritueel helpt bij het loslaten van ruzie, boosheid of oude pijn door verantwoordelijkheid te nemen voor eigen emoties en gedachten.

Ho’oponopono werd oorspronkelijk gebruikt bij conflictoplossing binnen families en gemeenschappen. Tegenwoordig wordt het ook ingezet voor zelfheling en persoonlijke groei.

 

Wanneer de stem beladen voelt

Soms voelt de stem van een cliënt beladen. Iemand kan moeite hebben om zichzelf uit te spreken, letterlijk of figuurlijk. Ook kan stemgebruik verbonden zijn aan spanning, schaamte, trauma of ervaringen uit eerdere levensfasen. Frida begeleidt mensen die merken dat hun stem niet vrij voelt.

“Soms is het gedoe met je stem niet alleen van jou, maar kan het ook van andere mensen of generaties komen.”

In de coaching ontstaat ruimte om hier voorzichtig en met aandacht naar te kijken. Niet zwaar of geforceerd, maar stap voor stap. De klant staat centraal en bepaalt het tempo.

 

Re-integratie hoeft niet alleen serieus te zijn

Binnen re-integratie ligt de nadruk vaak op doelen, stappen en resultaten. Dat is belangrijk, maar Frida laat zien dat er ook ruimte mag zijn voor spel, creativiteit en spontaniteit. Zij helpt cliënten hun blik op re-integratie te verruimen. Coaching hoeft niet alleen via gesprekken, opdrachten of plannen te verlopen. Soms ontstaat beweging juist via muziek, improvisatie en stemgebruik.

Frida wordt er blij van wanneer mensen binnenkomen met lijden, spanning of weerstand, en gaandeweg hun spontaniteit en speelse kant weer terugvinden.

“Als we alles strikt en serieus nemen, dan gaat het speelse verloren.”

Juist dat speelse kan helpen om weer in beweging te komen. Het maakt de route naar werk of eigen bedrijf lichter, persoonlijker en beter passend bij wie iemand is.

 

Zingen en het effect op je lichaam

Zingen doet iets met je lichaam. Tijdens het zingen maakt het lichaam verschillende stoffen aan die een positief effect kunnen hebben op je stemming en gevoel van verbinding. Denk aan oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd, en aan endorfine, dopamine en serotonine.

Deze stoffen worden in verband gebracht met ontspanning, plezier en geluk. Ook is bekend dat samen zingen invloed kan hebben op verbinding tussen mensen. Wanneer mensen samen zingen, kunnen hartritmes zich op elkaar afstemmen. Voor Frida laat dit zien hoe krachtig stem en muziek kunnen zijn. Niet als trucje, maar als ingang om weer contact te maken met jezelf en met de ander.

 

Woorden proeven en luisteren naar je eigen stem

Tijdens modulaire trajecten vindt Frida het belangrijk dat cliënten de woorden echt leren proeven. Klopt wat je zegt met wat je voelt? Geloof je de woorden die je uitspreekt? Maakt een gedachte ruimte vrij, of zet die gedachte je juist vast? Samen onderzoekt Frida wat er gebeurt wanneer iemand spreekt, zingt of een zin herhaalt. De cliënt leert luisteren naar de eigen stem. Niet alleen naar het geluid, maar ook naar de betekenis erachter.

“Jouw stem maakt je wie je bent.”

Persoonlijke begeleiding met muziek als instrument

In haar coaching gebruikt Frida muziek, improvisatie en stem als middel om cliënten verder te helpen. Ze gaat als het ware samen met hen goochelen en onderzoeken. Niet met een standaardoplossing, maar met aandacht voor de persoon, de situatie en het tempo dat past. Haar favoriete instrument is daarbij de stem.

Bij Startwijzer geloven we dat persoonlijke begeleiding het verschil maakt. Of iemand nu werkt aan herstel, richting werk beweegt of onderzoekt of zelfstandig ondernemen past: iedereen verdient een route die aansluit bij wie je bent.

Frida laat zien dat re-integratie niet alleen gaat over werk vinden. Het gaat ook over jezelf terugvinden. Over leren voelen wat klopt. Over weer durven spreken. En over stap voor stap ontdekken hoe jouw stem je kan helpen om opnieuw in je kracht te staan.

 

Wil je ontdekken welke begeleiding bij jou past?

Bij Startwijzer kijken we samen naar jouw situatie, jouw mogelijkheden en jouw route naar werk of eigen bedrijf. Met persoonlijke begeleiding, aandacht voor wat jij nodig hebt en coaches die verder kijken dan alleen je cv.

Neem gerust contact met ons op voor een kennismaking. Samen onderzoeken we welke stap jou verder helpt.