Een laagdrempeligย mindfulness programmaย speciaal ontwikkeld door coach Martine Hilverda om rust, balans en persoonlijke groei te bevorderen. Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu te leven.
Dit wordt aangeboden als onderdeel van je traject mocht je daar behoefte aan hebben.
Er zijn geen kosten aan verbonden.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een methode om bewuster om te gaan met gedachten, gevoelens en ervaringen. Het helpt je om spanning los te laten, je minder zorgen te maken, en meer te genieten van het moment. Door mindfulnessย meditatie oefeningen leer je te ontspannen, waardoor er ruimte ontstaat voor groei en ontwikkeling.
Programma overzicht:
- Kick-off workshop op woensdag 6 november van 10:00 -12:00: een inspirerende introductie in mindfulness: wat het is, hoe het werkt, en hoe je het kunt toepassen in je dagelijkse leven.
- Een online cursus die je in je eigen tempo kan volgen, met behulp van een ontspanboek vol praktische oefeningen en mindfulness geluidsopnames om je te begeleiden op je weg naar meer rust en balans.
- Elke 6 weken โkampvuurtjesโ op woensdag van 10:00-10:30 uur. Dit zijn online bijeenkomsten waarin we een nieuwe mindfulness (meditatie) – oefening uitlichten en ervaringen delen met elkaar.
ย
Kampvuurtjes:
11 december 2024, 22 januari 2025, 5 maart 2025, 16 april 2025, 28 mei 2025
Wat kun je verwachten?
Oefeningen en opdrachten die je helpen om bewuster te worden van je gedachten en gedragingen. Door hiermee te oefenen, samen met de geluidsopnames, draagt dit bij aan meer rust en energie in jouw leven.
- Persoonlijke groei en inzichten.
- (Whatsapp) community van gelijkgestemde.