In oktober hebben we weer iets bijzonders voor je in petto. Bij Startwijzer draait deze maand alles om jouw welzijn, zowel fysiek als mentaal. We hebben een divers programma samengesteld met leuke, diverse workshops* die je helpen om je beste zelf te worden!
Workshops
Wat is Qi Gong en de Yan Shou Gong-vorm?
Qi Gong is het bewust voelen en luisteren naar wat er in je lichaam, je gevoelsleven en je gedachten gebeurt. Door het beoefenen van de Yan Shou Gong-vorm word je je bewuster van je lichaam en gedragspatronen, wat leidt tot een betere omgang met jezelf en je omgeving.
De Yan Shou Gong-vorm wordt uitgevoerd met korte, langzame bewegingen, waarbij je leert te ontspannen en te aarden. Stress en spanning die in je lichaam zijn opgeslagen, kun je hierdoor gemakkelijker loslaten.
Wat kun je verwachten tijdens de Qi Gong-workshop:
- Uitleg over Yan Shou Gong en Qi GonG
- Lymfedrainage-oefeningen
- Yan Shou Gong-vormen
- Partneroefeningen om Qi te ervaren en te versterken
- Staande meditatie
Ben je op zoek naar meer energie, betere aarding en innerlijke rust? Ontdek de Yan Shou Gong Qigong-vorm, een geweldige kans om jezelf beter te leren kennen en in balans te komen met jezelf.
Workshop Yan Shou Gong, Qi gong:
Dinsdag 1 oktober 09:30 – 11:00
Pastoor Nuijenstraat 1, 1689GM Zwaag
Gaitrie Jipat, QiGongHoorn.nl
Meld je aan via info@startwijzer.info
Tijdens de workshop “Uit je hoofd in je lichaam” neemt het team van Huis vol Adem je mee op een bijzondere reis om jou opnieuw in contact te brengen met jouw lichaam en alles wat er in jou leeft.
Via een speciale ademhalingstechniek word je denk-brein even op pauze gezet waardoor jouw gevoelswereld meer tot leven kan komen. De met zorg uitgekozen muziek voert je mee en raakt verschillende aspecten van ons mens-zijn. Jouw lichaam krijgt alle ruimte die het nodig heeft dat wat vast zit weer in beweging te brengen. Het team van Huis vol Adem zorgt voor een veilige en liefdevolle setting met veel persoonlijke aandacht zodat jouw lichaam (eindelijk) kan loslaten waar het op dat moment aan toe is.
Ben jij eraan toe om een flinke dosis stress los te laten, je gevoelswereld meer ruimte te geven en wat dieper in je lijf te zakken? Geef je dan op, want je bent meer dan welkom.
Het team van Huis vol Adem kijkt er naar uit samen een stukje met je op te lopen.
Workshop Uit je hoofd in je lichaam:
Woensdag 9 oktober 18:30 – 21:00
Huis vol Adam, Heerhugowaard
Mireille, Maikel & Team Huis vol Adem
Meld je aan via info@startwijzer.info
Liesbeth biedt een “actieve” online workshop In balans door beweging aan. Je leert:
- Hoe je door beweging meer in balans kunt komen.
- Hoe je uit balans raakt door stress en triggers en hoe je die kunt beheren.
- Tips en theorie over zenuwstelsel en emotieregulatie, zowel bij jezelf als bij je klanten.
- Oefeningen om in het lichaam te komen.
- Wat danstherapie is.
Wil jij de kracht van danstherapie ontdekken tijdens deze online sessie? En door middel van oefeningen in je lichaam te komen?
Geef je dan op en ervaar hoe beweging je kan helpen om meer in balans te komen!
Bonus: wil je nog meer ervaren?
Meld je dan ook aan voor de live workshop ‘Dans je vrij’ op 18 oktober in Boekel!
Workshop In balans door beweging:
Donderdag 10 oktober 10:00 – 11:00
Online via ZOOM
Liesbeth Barwegen, Liesbeth Beweegt
Meld je aan via info@startwijzer.info
Wil jij de sleutel ontdekken tot een gebalanceerde leefstijl? & Wil je meer energie, een beter humeur en een gezonder leven te ervaren?
De presentatie gaat over balans in je leefstijl:
- We gaan in op het belang van natuurlijke voeding en de effecten van tekorten in ons huidige voedsel en eventuele disbalans.
- De rol van beweging en de impact daarvan op je spijsvertering.
- Hoe je geduurde dag korte momenten kunt ontspannen.
- Hoe je met kleine aanpassingen thuis en op het werk je energie, humeur en zelfs je libido kunt verbeteren.
- En hoe dit alles invloed heeft op burn-out en depressie.
Kom naar deze presentatie en leer hoe je met kleine stappen meer balans kunt aanbrengen in je voeding, beweging en ontspanning.
Presentatie over leefstijl en werk/privé balans:
Donderdag 17 oktober 10:00 – 11:30
Hoofdkantoor Startwijzer en online via ZOOM
Jeroen Binnewijzend, Naar Binnewijzend
Meld je aan via info@startwijzer.info
De workshop ‘Dans je vrij’ van danstherapeut Liesbeth is een mooie mogelijkheid om via dans en beweging beter bij je gevoelens te komen en jezelf steeds beter te leren kennen.
Wat kun je verwachten tijdens de workshop:
- Ervaren hoe je meer in je lichaam komt.
- Je bewegingen beter leren te begrijpen.
- Je vrijer leren bewegen.
- Oefeningen om in je lichaam te komen en uit je hoofd.
Je verkent je eigen expressie zonder verplichtingen en maakt kennis met de methodieken die Liesbeth gebruikt. De sessie eindigt met een gezellige uitwisseling van ervaringen met thee en lekkernijen.
Wil je meer vrijheid en expressie in je bewegingen ervaren? Doe dan mee met de workshop ‘Dans je vrij’ en ontdek hoe je lichaam meer in balans komt.
Bonus: Je kunt na de workshop nog een excursie krijgen in Ecodorp Boekel, waar Liesbeth woont. Je krijgt uitleg over ecologisch bouwen en het dorp, dit met een bezoek aan de voedseltuin en woningen.
Workshop Dans je vrij:
Vrijdag 18 oktober 10:00 – 11:00
Boekel, De Infabriek
Liesbeth Barwegen, Liesbeth Beweegt
Meld je aan via info@startwijzer.info
De yoga workshop Relax & release flow biedt een unieke methode om lichaam en geest in balans te brengen door middel van beweging, ontspanning en diepe rust. De les bestaat uit drie fasen:
- Beweging: Zachte, vloeiende bewegingen helpen om spanning los te laten en energie te laten stromen.
- Release: Deze fase richt zich op het loslaten van emotionele en mentale spanningen door ademhalingstechnieken en kriya’s, met als doel innerlijke rust en helderheid te bereiken.
- Diepe rust en herstel: Via restorative yoga poses en yoga nidra komt het lichaam en de geest volledig tot rust, waardoor je hernieuwde energie opdoet
Wil jij een unieke ervaring om lichaam en geest in balans te brengen? Met deze workshop kun je innerlijke rust en hernieuwde energie vinden.
Workshop Relax & release flow:
Woensdag 23 oktober 09:30 – 11:00
Rising Lotus Yogaschool in de stad Utrecht
Angela Pagonidis
Meld je aan via info@startwijzer.info
Deze CrossFit-training draait om het verleggen van grenzen met een focus op plezier, beweging en succes. De training is geschikt voor iedereen, ongeacht fysieke beperkingen (zoals NAH of amputaties). Oefeningen worden waar nodig aangepast, zodat iedereen kan meedoen en optimaal kan presteren.
No limits is the key to success! 
Accept to adapt!
Zin in een actieve workout waarin we samen bewegen en plezier hebben? Kom dan naar deze workshop en beweeg mee!
Workshop No limits groepstraining:
Donderdag 24 oktober 13:30 – 14:45
Crossfit Energy Oude veiling 79, Zwaag
Carmen Koedood (Dis)@bility PT
Meld je aan via info@startwijzer.info
Carmen is een inspirerende oud atlete en personal trainer. Naast haar rol als voormalig topsporter is ze actief in de fitnesswereld, waarbij ze zich specialiseert fysieke beperkingen en NAH.
Haar kracht ligt in het stimuleren van zowel sporters met als zonder beperking om hun grenzen te verleggen, waarbij ze zich richt op adaptieve training. Dit maakt haar een uitstekende trainer voor mensen die willen werken aan hun fysieke en mentale kracht, ongeacht hun lichamelijke mogelijkheden.
*De workshops gaan door bij 3+ aanmeldingen.
*Vol is vol